/* Основные стили для DisciplineBot Web App */

/* CSS переменные для темы */
:root {
    /* Цвета по умолчанию */
    --primary-color: #007AFF;
    --secondary-color: #5856D6;
    --success-color: #34C759;
    --warning-color: #FF9500;
    --error-color: #FF3B30;

    --background-color: #FFFFFF;
    --surface-color: #F2F2F7;
    --card-color: #FFFFFF;

    --text-primary: #000000;
    --text-secondary: #8E8E93;
    --text-tertiary: #C7C7CC;

    --border-color: #C6C6C8;
    --shadow-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);

    /* Размеры */
    --border-radius: 12px;
    --spacing-xs: 4px;
    --spacing-sm: 8px;
    --spacing-md: 16px;
    --spacing-lg: 24px;
    --spacing-xl: 32px;

    /* Типография */
    --font-size-xs: 12px;
    --font-size-sm: 14px;
    --font-size-md: 16px;
    --font-size-lg: 18px;
    --font-size-xl: 24px;
    --font-size-xxl: 32px;

    --line-height-tight: 1.2;
    --line-height-normal: 1.4;
    --line-height-relaxed: 1.6;
}

/* Базовые стили */
* {
    box-sizing: border-box;
    margin: 0;
    padding: 0;
}

body {
    font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;
    background-color: var(--card-color);
    color: var(--text-primary);
    font-size: var(--font-size-md);
    line-height: var(--line-height-normal);
    -webkit-font-smoothing: antialiased;
    -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
    overflow-x: hidden;
}

/* Контейнер приложения */
.app-container {
    min-height: 100vh;
    padding: var(--spacing-md);
    background: var(--card-color);
    max-width: 1200px;
    margin: 0 auto;
}

/* Заголовок приложения */
.app-header {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    padding: var(--spacing-md) 0;
}

.app-header h1 {
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-primary);
}

.header-buttons {
    display: flex;
    gap: var(--spacing-sm);
    align-items: center;
}

/* Кнопки */
.btn {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
    border: none;
    border-radius: var(--border-radius);
    font-size: var(--font-size-md);
    font-weight: 600;
    text-decoration: none;
    cursor: pointer;
    transition: all 0.2s ease;
    min-height: 50px;
    touch-action: manipulation;
    user-select: none;
    position: relative;
    overflow: hidden;
    cursor: pointer;
    text-decoration: none;
    transition: all 0.2s ease;
    min-height: 44px;
    /* Touch-friendly */
    gap: var(--spacing-xs);
}

.btn-primary {
    background-color: var(--primary-color);
    color: white;
    box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 122, 255, 0.3);
}

.btn-primary:hover {
    background-color: #0056CC;
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 122, 255, 0.4);
}

.btn-secondary {
    background-color: var(--surface-color);
    color: var(--text-primary);
    border: 1px solid var(--border-color);
}

.btn-secondary:hover {
    background-color: #E5E5EA;
    transform: translateY(-1px);
}

.btn-danger {
    background-color: var(--error-color);
    color: #fff;
    box-shadow: 0 2px 8px rgba(255, 59, 48, 0.25);
}

.btn-danger:hover {
    background-color: #d62d24;
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 59, 48, 0.35);
}

.btn-success {
    background-color: var(--success-color);
    color: white;
    box-shadow: 0 2px 8px rgba(52, 199, 89, 0.3);
}

.btn-success:hover {
    background-color: #28A745;
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: 0 4px 12px rgba(52, 199, 89, 0.4);
}

.btn-warning {
    background-color: var(--warning-color);
    color: white;
    box-shadow: 0 2px 8px rgba(255, 149, 0, 0.3);
}

.btn-warning:hover {
    background-color: #E8930A;
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 149, 0, 0.4);
}

.btn-icon {
    width: 44px;
    height: 44px;
    padding: 0;
    border-radius: 50%;
    background-color: var(--surface-color);
    color: var(--text-primary);
    border: 1px solid var(--border-color);
    font-size: var(--font-size-lg);
}

/* Smaller icon button variant for compact actions (e.g., delete) */
.btn-icon-sm {
    width: 36px;
    height: 36px;
    font-size: var(--font-size-md);
}

.btn-small {
    padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-sm);
    font-size: var(--font-size-sm);
    min-height: 32px;
}

/* Поиск и фильтры */
.search-section {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.search-bar {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.search-input {
    width: 100%;
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    font-size: var(--font-size-md);
    background-color: var(--card-color);
    color: var(--text-primary);
    min-height: 44px;
}

.search-input:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--primary-color);
    box-shadow: 0 0 0 3px rgba(0, 122, 255, 0.1);
}

.filters {
    display: flex;
    gap: var(--spacing-sm);
}

.filter-select {
    flex: 1;
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    font-size: var(--font-size-sm);
    background-color: var(--card-color);
    color: var(--text-primary);
    min-height: 44px;
}

/* Сетка программ */
.programs-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr));
    gap: var(--spacing-md);
    margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

/* Карточка программы */
.program-card {
    background-color: var(--card-color);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    padding: var(--spacing-md);
    box-shadow: 0 2px 8px var(--shadow-color);
    transition: all 0.2s ease;
    cursor: pointer;
}

.program-card:hover {
    transform: translateY(-2px);
    box-shadow: 0 4px 16px var(--shadow-color);
    border-color: var(--primary-color);
}

.program-header {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: flex-start;
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.program-header h3 {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-primary);
    flex: 1;
    margin-right: var(--spacing-sm);
    line-height: var(--line-height-tight);
}

.program-actions {
    position: relative;
    /* for absolute delete icon */
    padding-right: calc(var(--spacing-md) + 44px);
    display: flex;
    gap: var(--spacing-xs);
    opacity: 0;
    transition: opacity 0.2s ease;
}

.program-card:hover .program-actions {
    opacity: 1;
}

.program-info {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: var(--spacing-sm);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.program-info span {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
    background-color: var(--surface-color);
    padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-sm);
    border-radius: 6px;
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--spacing-xs);
}

.program-preview {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.workout-preview {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
    padding: var(--spacing-xs) 0;
    border-bottom: 1px solid var(--surface-color);
}

.workout-preview:last-child {
    border-bottom: none;
}

.program-footer {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
    margin-top: var(--spacing-md);
    padding-top: var(--spacing-md);
    border-top: 1px solid var(--surface-color);
}

.program-date {
    font-size: var(--font-size-xs);
    color: var(--text-tertiary);
}

/* Главная: сетка кнопок */
.buttons-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-sm);
    padding: var(--spacing-md);
}

/* ================================
   ПРОСМОТР ТРЕНИРОВКИ: УПРАЖНЕНИЯ
   ================================ */

/* Контейнеры просмотра (выравнивание как у списка программ) */
.program-view-container {
    max-width: 640px;
    margin: 0 auto;
    padding: var(--spacing-md);
    background: var(--card-color);
}

.workout-exercises {
    background: transparent;
    border: none;
    border-radius: 0;
    box-shadow: none;
    padding: 0;
}

/* Cards layout for individual exercises */
.exercise-cards {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-md);
    background: transparent;
}

.exercise-card {
    background: var(--card-color);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: 14px;
    box-shadow: 0 2px 8px var(--shadow-color);
    padding: var(--spacing-md);
}

.exercise-card .inputs-grid {
    grid-template-columns: 2fr 1fr;
}

/* Make inputs blend with the card (no grey surface) */
.exercise-card .exercise-name-input,
.exercise-card .exercise-plan-input,
.exercise-card .exercise-comment-input {
    background: var(--card-color) !important;
}

@media (max-width: 600px) {
    .exercise-card {
        padding: var(--spacing-sm);
        border-radius: 12px;
    }
}

/* Save-actions row under the cards */
.workout-exercises .form-actions {
    background: transparent;
    border: none;
    box-shadow: none;
    padding: 0;
}

/* Make the Save button span full width on the exercise cards page */
.workout-exercises .form-actions #btnSaveExercises,
.workout-exercises .form-actions .btn-primary#btnSaveExercises {
    width: 100%;
    flex: 1 1 auto;
}

.inputs-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 2fr 1fr;
    /* Название шире, план уже */
    grid-template-areas:
        "name plan"
        "comment actions";
    gap: var(--spacing-sm);
    align-items: start;
}

.inputs-grid.header-row {
    color: var(--text-secondary);
    font-size: var(--font-size-sm);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    padding: 0 var(--spacing-xs);
}

.exercise-row {
    padding: 10px 0;
    border-top: 1px dashed var(--surface-color);
}

.exercise-row:first-of-type {
    border-top: none;
}

.col-name {
    grid-area: name;
}

.col-plan {
    grid-area: plan;
}

.col-comment {
    grid-area: comment;
}

.col-actions {
    grid-area: actions;
    display: flex;
    align-items: center;
    /* центрируем по вертикали относительно соседнего поля плана */
    justify-content: flex-start;
    min-height: 44px;
}

.col-actions .btn-icon.btn-icon-sm.btn-delete-exercise {
    margin-top: 0;
    /* на случай наследованных отступов */
}

.exercise-name-input,
.exercise-plan-input,
.exercise-comment-input {
    width: 100%;
    border: 1px solid var(--border-color);
    background: var(--surface-color);
    color: var(--text-primary);
    border-radius: 12px;
    padding: 12px 14px;
    font-size: var(--font-size-md);
    transition: border-color .15s ease, box-shadow .15s ease, background .15s ease;
    -webkit-appearance: none;
    appearance: none;
    background-clip: padding-box;
    font-family: inherit;
    line-height: 1.4;
    min-height: 44px;
    /* базовая высота, может увеличиваться */
    box-sizing: border-box;
}

.exercise-name-input:focus,
.exercise-plan-input:focus,
.exercise-comment-input:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--primary-color);
    background: var(--card-color);
    box-shadow: 0 0 0 3px rgba(0, 122, 255, 0.12);
}

.exercise-plan-input {
    min-height: 44px;
    line-height: 1.45;
    resize: none;
    overflow: auto;
}

.exercise-comment-input {
    min-height: 40px;
    line-height: 1.4;
    resize: none;
    overflow: auto;
}

/* Поддержка переноса строк в названии упражнения (сделаем textarea визуально как input) */
.exercise-name-input {
    display: block;
    resize: none;
    overflow: hidden;
    /* высоту управляем скриптом */
    white-space: pre-wrap;
    /* перенос по словам */
    word-break: break-word;
}

/* Placeholder aesthetics */
.exercise-name-input::placeholder,
.exercise-plan-input::placeholder,
.exercise-comment-input::placeholder {
    color: var(--text-tertiary);
}

@media (max-width: 600px) {

    /* Сохраняем две колонки для экрана упражнений и переносим комментарий/удаление на вторую строку */
    .workout-exercises .inputs-grid {
        grid-template-columns: 2fr 1fr;
        grid-template-areas:
            "name plan"
            "comment actions";
    }

    .workout-exercises .inputs-grid.header-row {
        display: grid;
        /* показываем заголовки столбцов */
    }
}

@media (min-width: 480px) {
    .buttons-grid {
        gap: var(--spacing-md);
        padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-md);
    }
}

.buttons-grid .btn {
    width: 100%;
    font-weight: 600;
    letter-spacing: 0.2px;
}

.buttons-grid .btn:active {
    transform: scale(0.99);
}

/* Индикатор загрузки */
.loading-indicator {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    padding: var(--spacing-xl);
    color: var(--text-secondary);
}

.spinner {
    width: 32px;
    height: 32px;
    border: 3px solid var(--surface-color);
    border-top: 3px solid var(--primary-color);
    border-radius: 50%;
    animation: spin 1s linear infinite;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

@keyframes spin {
    0% {
        transform: rotate(0deg);
    }

    100% {
        transform: rotate(360deg);
    }
}

/* Пустое состояние */
.empty-state {
    text-align: center;
    padding: var(--spacing-xl);
    color: var(--text-secondary);
}

.empty-icon {
    font-size: 64px;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
    opacity: 0.6;
}

.empty-state h3 {
    font-size: var(--font-size-lg);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    color: var(--text-primary);
}

.empty-state p {
    font-size: var(--font-size-md);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    color: var(--text-secondary);
}

/* Модальное окно */
.modal {
    position: fixed;
    top: 0;
    left: 0;
    width: 100%;
    height: 100%;
    background-color: rgba(0, 0, 0, 0.5);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    z-index: 1000;
    opacity: 0;
    visibility: hidden;
    transition: all 0.3s ease;
}

.modal.active {
    opacity: 1;
    visibility: visible;
}

.modal-content {
    background-color: var(--card-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    max-width: 90vw;
    max-height: 90vh;
    overflow: hidden;
    box-shadow: 0 8px 32px rgba(0, 0, 0, 0.3);
    transform: scale(0.9);
    transition: transform 0.3s ease;
}

.modal.active .modal-content {
    transform: scale(1);
}

.modal-header {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
    padding: var(--spacing-md);
    border-bottom: 1px solid var(--border-color);
}

.modal-header h2 {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-primary);
}

.modal-close {
    background: none;
    border: none;
    font-size: 24px;
    color: var(--text-secondary);
    cursor: pointer;
    padding: var(--spacing-xs);
    border-radius: 50%;
    width: 32px;
    height: 32px;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
}

.modal-close:hover {
    background-color: var(--surface-color);
}

.modal-body {
    padding: var(--spacing-md);
    overflow-y: auto;
    max-height: calc(90vh - 80px);
}

/* Утилитарные классы */
.text-center {
    text-align: center;
}

.text-left {
    text-align: left;
}

.text-right {
    text-align: right;
}

.mb-xs {
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.mb-sm {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.mb-md {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.mb-lg {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.mb-xl {
    margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.mt-xs {
    margin-top: var(--spacing-xs);
}

.mt-sm {
    margin-top: var(--spacing-sm);
}

.mt-md {
    margin-top: var(--spacing-md);
}

.mt-lg {
    margin-top: var(--spacing-lg);
}

.mt-xl {
    margin-top: var(--spacing-xl);
}

.hidden {
    display: none !important;
}

.visible {
    display: block !important;
}

/* Анимации */
.fade-in {
    animation: fadeIn 0.3s ease-in;
}

@keyframes fadeIn {
    from {
        opacity: 0;
    }

    to {
        opacity: 1;
    }
}

.slide-up {
    animation: slideUp 0.3s ease-out;
}

@keyframes slideUp {
    from {
        opacity: 0;
        transform: translateY(20px);
    }

    to {
        opacity: 1;
        transform: translateY(0);
    }
}

/* Debug Panel */
.debug-panel {
    background: var(--surface-color);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    padding: var(--spacing-md);
    margin: var(--spacing-md) 0;
    font-family: 'Courier New', Consolas, monospace;
    font-size: var(--font-size-sm);
}

.debug-panel h3 {
    margin: 0 0 var(--spacing-sm) 0;
    color: var(--primary-color);
}

.debug-panel #debugInfo {
    background: #f5f5f5;
    padding: var(--spacing-sm);
    border-radius: 4px;
    max-height: 200px;
    overflow-y: auto;
    white-space: pre-wrap;
    font-size: 12px;
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.debug-panel .btn-small {
    padding: 4px 8px;
    font-size: 12px;
    margin-right: var(--spacing-xs);
}

/* ================================
   СТАРТОВАЯ СТРАНИЦА
   ================================ */

/* Контейнер для стартовой страницы */
.programs-container {
    max-width: 640px;
    margin: 0 auto;
    padding: var(--spacing-md);
}

/* Секция приветствия */
.welcome-section {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-xl);
    padding: var(--spacing-lg);
    background: linear-gradient(135deg, var(--surface-color) 0%, rgba(242, 242, 247, 0.5) 100%);
    border-radius: 20px;
    border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.05);
}

.welcome-text p {
    font-size: var(--font-size-md);
    color: var(--text-secondary);
    line-height: var(--line-height-relaxed);
    margin: 0;
    font-weight: 500;
}

/* Сетка кнопок */
.buttons-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-md);
    margin-top: var(--spacing-xl);
}

/* Стили для кнопок стартовой страницы */
.buttons-grid .btn {
    width: 100%;
    min-height: 70px;
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 16px;
    position: relative;
    overflow: hidden;
    background: linear-gradient(135deg, var(--primary-color) 0%, #0056CC 100%);
    box-shadow:
        0 4px 20px rgba(0, 122, 255, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    transition: all 0.3s cubic-bezier(0.4, 0.0, 0.2, 1);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    text-align: center;
    color: white;
    text-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    line-height: var(--line-height-normal);
}

.buttons-grid .btn:before {
    content: '';
    position: absolute;
    top: 0;
    left: -100%;
    width: 100%;
    height: 100%;
    background: linear-gradient(90deg,
            transparent,
            rgba(255, 255, 255, 0.2),
            transparent);
    transition: left 0.5s;
}

.buttons-grid .btn:hover:before {
    left: 100%;
}

.buttons-grid .btn:hover {
    transform: translateY(-2px);
    box-shadow:
        0 8px 30px rgba(0, 122, 255, 0.4),
        0 3px 8px rgba(0, 0, 0, 0.15);
}

.buttons-grid .btn:active {
    transform: translateY(0);
    box-shadow:
        0 2px 10px rgba(0, 122, 255, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

/* Специальные цвета для разных кнопок */
.buttons-grid .btn.btn-primary {
    background: linear-gradient(135deg, var(--primary-color) 0%, #0056CC 100%);
    box-shadow:
        0 4px 20px rgba(0, 122, 255, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

.buttons-grid .btn.btn-success {
    background: linear-gradient(135deg, var(--success-color) 0%, #28A745 100%);
    box-shadow:
        0 4px 20px rgba(52, 199, 89, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

.buttons-grid .btn.btn-warning {
    background: linear-gradient(135deg, var(--warning-color) 0%, #E8930A 100%);
    box-shadow:
        0 4px 20px rgba(255, 149, 0, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

.buttons-grid .btn.btn-danger {
    background: linear-gradient(135deg, var(--error-color) 0%, #D32F2F 100%);
    box-shadow:
        0 4px 20px rgba(255, 59, 48, 0.3),
        0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

/* Адаптивный дизайн для стартовой страницы */
@media (min-width: 480px) {
    .buttons-grid {
        grid-template-columns: 1fr 1fr;
        gap: var(--spacing-lg);
    }

    .buttons-grid .btn {
        min-height: 90px;
        font-size: var(--font-size-lg);
    }
}

@media (min-width: 768px) {
    .programs-container {
        padding: var(--spacing-xl);
    }

    .buttons-grid {
        max-width: 600px;
        margin: var(--spacing-xl) auto 0;
    }

    .buttons-grid .btn {
        min-height: 100px;
        padding: var(--spacing-xl);
    }

    .welcome-section {
        padding: var(--spacing-xl);
    }

    .welcome-text p {
        font-size: var(--font-size-lg);
    }
}

/* Touch-friendly улучшения */
@media (pointer: coarse) {
    .buttons-grid .btn {
        min-height: 80px;
        padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-md);
        font-size: var(--font-size-lg);
    }
}

/* Анимации для touch устройств */
@media (hover: none) {
    .buttons-grid .btn:hover {
        transform: none;
        box-shadow:
            0 4px 20px rgba(0, 122, 255, 0.3),
            0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    }

    .buttons-grid .btn.btn-success:hover {
        box-shadow:
            0 4px 20px rgba(52, 199, 89, 0.3),
            0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    }

    .buttons-grid .btn.btn-warning:hover {
        box-shadow:
            0 4px 20px rgba(255, 149, 0, 0.3),
            0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    }

    .buttons-grid .btn.btn-danger:hover {
        box-shadow:
            0 4px 20px rgba(255, 59, 48, 0.3),
            0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    }
}

/* ================================
   АНИМАЦИИ И ПЕРЕХОДЫ
   ================================ */

/* Анимация загрузки страницы */
@keyframes slideInUp {
    from {
        opacity: 0;
        transform: translateY(40px);
    }

    to {
        opacity: 1;
        transform: translateY(0);
    }
}

@keyframes pulseGlow {

    0%,
    100% {
        box-shadow:
            0 4px 20px rgba(0, 122, 255, 0.3),
            0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    }

    50% {
        box-shadow:
            0 6px 25px rgba(0, 122, 255, 0.4),
            0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.15);
    }
}

/* Применяем анимации к элементам стартовой страницы */
.welcome-section {
    animation: slideInUp 0.6s ease-out;
}

.buttons-grid .btn {
    animation: slideInUp 0.8s ease-out backwards;
}

.buttons-grid .btn:nth-child(1) {
    animation-delay: 0.1s;
}

.buttons-grid .btn:nth-child(2) {
    animation-delay: 0.2s;
}

.buttons-grid .btn:nth-child(3) {
    animation-delay: 0.3s;
}

.buttons-grid .btn:nth-child(4) {
    animation-delay: 0.4s;
}

/* Анимация при наведении с пульсацией */
.buttons-grid .btn:hover {
    animation: pulseGlow 2s ease-in-out infinite;
}

/* Улучшенная анимация нажатия */
.buttons-grid .btn:active {
    transform: translateY(1px) scale(0.98);
    transition: all 0.1s ease;
}

/* Smooth scroll для всей страницы */
html {
    scroll-behavior: smooth;
}

/* Улучшенные переходы для всех интерактивных элементов */
* {
    -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}

button,
a,
[role="button"] {
    -webkit-user-select: none;
    -moz-user-select: none;
    -ms-user-select: none;
    user-select: none;
}

/* ================================
   СПИСОК ПРОГРАММ
   ================================ */

.programs-list-container {
    display: none;
    max-width: 640px;
    margin: 0 auto;
    padding: var(--spacing-md);
}

.programs-list-header {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--spacing-md);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    padding: calc(var(--spacing-sm)) 0;
}

.btn-back {
    background: var(--surface-color);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: 12px;
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    font-size: var(--font-size-md);
    font-weight: 500;
    color: var(--text-primary);
    cursor: pointer;
    transition: all 0.2s ease;
    min-height: 44px;
    touch-action: manipulation;
}

/* Clickable header helper (moved out of .btn-back to valid CSS) */
.programs-list-header h2.clickable {
    cursor: pointer;
}

.programs-list-header h2.clickable:hover {
    text-decoration: underline;
}

.btn-back:hover {
    background: #E5E5EA;
    transform: translateY(-1px);
}

.btn-back:active {
    transform: translateY(0);
}

.programs-list-header h2 {
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-primary);
    margin: 0;
    flex: 1 1 auto;
    /* занять оставшееся пространство */
    min-width: 0;
    /* для работы text-overflow */
    text-overflow: ellipsis;
    overflow: hidden;
    white-space: nowrap;
}

.programs-list {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-md);
}

.program-item {
    background: var(--card-color);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    padding: var(--spacing-md);
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
    transition: all 0.2s ease;
    box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

.program-title-row {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--spacing-sm);
}

.program-title-row h3 {
    margin: 0;
    flex: 1 1 auto;
    min-width: 0;
}

.program-item:hover {
    border-color: var(--primary-color);
    box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 122, 255, 0.15);
    transform: translateY(-1px);
}

.program-info {
    flex: 1;
    margin-right: var(--spacing-md);
}

.program-info h3 {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-primary);
    margin: 0 0 var(--spacing-xs) 0;
    line-height: var(--line-height-tight);
}

.program-info p {
    font-size: var(--font-size-md);
    color: var(--text-secondary);
    margin: 0 0 var(--spacing-sm) 0;
    line-height: var(--line-height-normal);
}

.program-stats {
    display: flex;
    gap: var(--spacing-md);
    flex-wrap: wrap;
}

.program-stats span {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-tertiary);
    background: var(--surface-color);
    padding: 2px var(--spacing-xs);
    border-radius: 4px;
}

.btn-view-program {
    background: var(--primary-color);
    color: white;
    border: none;
    border-radius: var(--border-radius);
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 600;
    cursor: pointer;
    transition: all 0.2s ease;
    min-height: 40px;
    white-space: nowrap;
    touch-action: manipulation;
}

/* Right-aligned actions container for each program row */
.programs-list .program-actions {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--spacing-sm);
}

/* Subtle destructive accent on delete icon */
.btn-delete-program {
    color: var(--error-color);
}

.btn-delete-program:hover {
    background-color: #ffecec;
    border-color: #ffb3ae;
}

/* no absolute delete now; aligned via program-title-row */

.btn-view-program:hover {
    background: #0056CC;
    transform: translateY(-1px);
}

.btn-view-program:active {
    transform: translateY(0);

    .program-title-row {
        gap: var(--spacing-xs);
    }
}

/* Subheading for program title on workouts screen */
.program-subtitle {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 700;
    text-align: center;
    margin-top: 0;
    /* равный верхний отступ берём из .app-header margin-bottom */
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    /* равный нижний отступ до кнопок */
}

/* Two-column equal-width actions row (back + add) */
.actions-two-col {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--spacing-sm);
    align-items: stretch;
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.actions-two-col .btn,
.actions-two-col .btn-back {
    width: 100%;
}

/* Stack layout for workouts header */
.workouts-header {
    display: block;
}

.workouts-header .program-subtitle {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

/* On exercises header, use 3 equal columns for actions */
.exercises-header .actions-two-col {
    grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;
}

.empty-state {
    text-align: center;
    padding: var(--spacing-xl);
    color: var(--text-secondary);
}

.empty-state p {
    font-size: var(--font-size-lg);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

/* Мобильная адаптация для списка программ */
@media (max-width: 768px) {
    .programs-list-container {
        padding: var(--spacing-sm);
    }

    .program-item {
        flex-direction: column;
        align-items: stretch;
        gap: var(--spacing-md);
    }

    .program-info {
        margin-right: 0;
    }

    .program-stats {
        justify-content: center;
    }

    .btn-view-program {
        width: 100%;
        padding: var(--spacing-md);
        font-size: var(--font-size-md);
    }
}